NEWS & WORKSHOPS

Holistic Pilates Workshop - Freie & bewegliche Schultern am 21.02.2026

Unsere Schultern tragen viel – körperlich wie emotional.
Stress, langes Sitzen, einseitige Belastungen oder alte Muster zeigen sich oft genau hier:
im Nacken, zwischen den Schulterblättern, in einer eingeschränkten Beweglichkeit.

In diesem Holistic Pilates Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit für den Schultergürtel
und seine Verbindung zum ganzen Körper.

Mit präzisen, fließenden Pilates-Übungen, bewusster Atmung und achtsamer Wahrnehmung
erforschen wir, wie Bewegung leichter werden kann –
wie Spannung sich lösen darf und neue Freiheit entsteht.

Du lernst:

• die Schultern besser wahrzunehmen und gezielt zu entlasten
• Zusammenhänge zwischen Schultergürtel, Wirbelsäule und Atmung zu verstehen
• Bewegungsimpulse, die du auch in deinen Alltag oder dein Training mitnehmen kannst

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Schultern beweglicher, freier und entspannter erleben möchten,
unabhängig von Alter oder Pilates Erfahrung.

Holistic Pilates bedeutet hier:
Bewegung mit Qualität, Tiefe und Achtsamkeit – im Einklang mit deinem Körper.

Begrenzte Plätze.

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Soul Sunday am 15.03.2026

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Frühlingserwachen - Pilates & Yin Yoga Detox Workshop am 21.03.2026

Eine kleine Auszeit nur für dich!

Am 21. März 2026 laden wir dich zu einem besonderen Workshop ein, der Bewegung und Entspannung miteinander verbindet. Lass den Winter hinter dir und starte mit Leichtigkeit und frischer Energie in den Frühling!

✨ Was erwartet dich?

Pilates: Sanfte Bewegungen, die deine Mitte stärken und deinen Körper entgiften – wie ein Frühlingsputz von innen.

Yin Yoga: Tiefe, entspannende Dehnungen, die deinen Körper in Balance bringen und dir innere Ruhe schenken.

Ein besonderes Trainingserlebnis, dass dich genau da abholt, wo du stehst.

Lass dich überraschen, wie gut es tut, mal nur an dich zu denken!

Wir freuen uns riesig auf dich! ✨

Samstag 21.03.26
14:00 - 16:30 Uhr
Preis: 59 €
Frühbucher Vorteil : 55 € bei Anmeldung bis 21.02.2026

Plätze sind wie immer begrenzt.

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Holistic Pilates Workshop - Myofaszialer Zugang zum Beckenboden am 16.05.2026

In diesem 2,5-stündigen Workshop widmen wir uns ganz dem Beckenboden – einer oft unterschätzten, aber zentralen Muskel- und Faszienstruktur.

Statt klassischer Kräftigungsübungen gehen wir einen ganzheitlichen Weg: Über den myofaszialen Zugang lernst du, den Beckenboden nicht isoliert, sondern in Verbindung mit den umliegenden Strukturen wahrzunehmen und zu trainieren.

Wir arbeiten an:

• der bewussten Wahrnehmung und Aktivierung der verschiedenen Schichten des Beckenbodens
• dem Vernetzen mit Rumpf, Hüft- und Beinmuskulatur
• der Entspannung und Regeneration, um Spannungen loszulassen
• dem Zusammenspiel mit dem Iliosakralgelenk und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur

Du erhältst Impulse, die über das klassische Beckenbodentraining hinausgehen und dich im Alltag unterstützen.

Dieser Workshop ist Teil meiner Holistic Pilates Reihe, die verschiedene Schwerpunktthemen aufgreift und Pilates in seiner ganzen Vielfalt erlebbar macht.

Datum: 16.05.2026
Zeit: 14:00 - 16:30 Uhr
Frühbucher-Vorteil:
55 € bei Anmeldung bis 16.04.26
59 € bei späterer Anmeldung

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